Wypadanie włosów to problem, który dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn. Może mieć podłoże hormonalne i być związane z zaburzeniem wydzielania testosteronu, ale i hormony androgenne czy też hormon stresu zwany kortyzolem. Ponadto wpływ na wypadanie włosów ma uboga w składniki odżywcze dieta, zbyt agresywna stylizacja włosów czy zbyt częsta albo źle wykonana koloryzacja bądź rozjaśnianie. Nie bez znaczenia są także zanieczyszczenia. Jak ograniczyć wypadanie włosów? ...
Gumy do ćwiczeń – idealne narzędzie do modelowania sylwetki w domu Gumy do ćwiczeń, zwane też gumami oporowymi, taśmami treningowymi lub ekspanderami, to proste, tanie i skuteczne akcesoria fitness, które pozwalają na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni i ujędrnienie ciała. Gumy do ćwiczeń są łatwe w użyciu, zajmują niewiele miejsca i można je zabrać ze sobą wszędzie. Dzięki nim można wykonywać różnorodne ćwiczenia w domu, na świeżym powietrzu lub na siłowni. W tym artykule przedstawimy Ci, jak wybrać gumy do ćwiczeń, jak z nich korzystać i jakie ćwiczenia z gumami poprawią Twoją sylwetkę. ...
Ćwiczenie z ciężarkami to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i zdrowia. Nie musisz chodzić na siłownię ani wydawać dużo pieniędzy na drogi sprzęt. Wystarczy kilka par ciężarków o różnych wagach i trochę wolnej przestrzeni w domu. Jednak zanim zaczniesz swoją przygodę z treningiem domowym, warto pamiętać o kilku ważnych rzeczach. W tym artykule przedstawimy Ci 6 porad, które pomogą Ci wybrać i używać ciężarki do ćwiczeń w domu w sposób bezpieczny i efektywny. ...
Na zewnątrz skwar, a mimo to masz ochotę trochę się rozruszać i porozciągać. Tylko jak to zrobić, aby się nie przegrzać i by trening przyniósł też odrobinę wytchnienia? Odpowiedzią jest joga na upały – zestaw 5 asan, które wychładzają organizm, poprawiają samopoczucie i łagodzą skutki gorąca. W tym artykule dowiesz się, dlaczego joga jest dobra na upały, jakie asany są najlepsze na chłodzenie ciała i jak wykonywać je prawidłowo. Zapraszamy do lektury i praktyki! Dlaczego joga jest dobra na upały? Joga to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także sposób na harmonizację ciała i umysłu. Joga pomaga nam radzić sobie ze stresem, napięciem i negatywnymi emocjami, które często nasilają się w okresie upałów. Joga wpływa także na termoregulację organizmu, czyli zdolność do utrzymania odpowiedniej temperatury ciała. Jak to się dzieje? Po pierwsze, joga poprawia krążenie krwi i limfy, co sprzyja lepszemu dotlenieniu i odżywieniu komórek oraz usuwaniu toksyn. To z kolei wpływa na lepsze funkcjonowanie gruczołów dokrewnych, które regulują między innymi poziom hormonów odpowiedzialnych za termogenezę, czyli wytwarzanie ciepła. Po drugie, joga uczy nas świadomego oddychania, które ma kluczowe znaczenie dla termoregulacji. Oddychając głęboko i spokojnie przez nos, chłodzimy powietrze przed jego dostaniem się do płuc. Ponadto, oddychając przez nos, ...
Joga wydaje się być dla wielu osób idealną formą aktywności fizycznej. ...
Podczas planowania ciąży, wiele rodziców skrycie marzy o konkretnej płci dziecka. Szczególnie, jeżeli na świecie jest już potomstwo, a rodzicom zależy na posiadaniu zarówno chłopca, jak i dziewczynki. Powszechnie wiadomo, że na płeć nie ma się jednak wpływu. Istnieje jednak grupa osób, które do zaplanowania płci decydują się na chiński kalendarz planowania płci. Czy to rozwiązanie działa? Jak odczytywać chiński kalendarz płci? ...
Brak Ci czasu na wypad na siłownię? Dojazd zajmuje więcej czasu niż same ćwiczenia? Jest na to rada – trening w domu! Zainspiruj się i wybierz sprzęt do siłowni domowej, który pozwoli Ci na poprawę kondycji oraz zbudowanie mięśni w zaciszu własnych czterech ścian. ...
Na co dzień chodzisz na siłownię, bądź uprawiasz jakąkolwiek aktywność fizyczną? Nadchodzi miesiączka i co wtedy? Rezygnujesz z ćwiczeń czy się nie poddajesz i dalej uprawiasz swój ulubiony sport? No właśnie, jak jest z tą aktywnością fizyczną podczas okresu? Czy w ogóle można wtedy ćwiczyć? ...
Osoby dbające o sylwetkę często spotykają się z sytuacją, kiedy ciężko wypracowana wymarzona figura odchodzi w zapomnienie wraz z nadejściem zimy. Trudno wtedy nie czuć frustracji. Miesiące ciężkiej pracy zdają się iść wtedy na marne. Przyczyn tego stanu rzeczy jest wiele. ...
Każda kobieta zgodnie twierdzi, że moment w którym spodziewa się ona dziecka, jest dla każdej z nich najpiękniejszy. Choć panie w tym z pewnością doświadczają szeregu przykrych objawów, to jednak nie starają się zawracać na nie uwagi i po prostu cieszą się tym, że w ich brzuchu rozwija się obecnie nowe życie- owoc miłości rodziców. Co więcej, panie zwykle bardzo przed samym porodem się stresują i oczywiście w tych nerwach próbują się one w dalszym ciągu przygotować odpowiednio do wizyty w szpitalu. Zabierają ze sobą niezbędną wyprawkę i czekają cierpliwie na moment, w którym ich pociecha finalnie przyjdzie na świat. Często panie po powrocie do domu zapominają jednak o tym, by zadbać o siebie i wyposażyć się w szereg akcesoriów, które z pewnością pomogą im w opiece nad dzieckiem i ułatwią ten wyjątkowo trudny czas. Wobec tego, w co sama powinna wyposażyć się młoda mama? ...