Nie wiesz, co jeść na diecie odchudzającej? Sprawdź, ile kalorii ma pomidor i dlaczego warto spożywać go codziennie!
Ile kalorii ma pomidor? Dlaczego warto codziennie go jeść?
Do swojego menu pomidora powinny wprowadzić osoby, będące na diecie redukcyjnej i nie tylko one! Pomidor jest nie tylko niskokaloryczny, ale tez bardzo zdrowy, przez co warto spożywać go codziennie, by zaspokoić zapotrzebowanie na składniki odżywcze, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Witaminy i minerały zawarte w pomidorze, wpływają korzystnie nie tylko na zdrowie i sylwetkę, ale też na urodę! Pomidor doskonale nawadnia, przez co jego spożycie owocuje gładką i dobrze nawilżoną cerą, na której zmarszczki stają się mniej widoczne. Ile kalorii ma pomidor? Średniej wielkości warzywo, to zaledwie 33 kalorie! Taka ilość z pewnością nie podbije znacząco naszego dziennego spożycia kalorii, a dodanie do posiłku sałatki z pomidorów sprawi, że dłużej będziemy syci, co zapobiegnie podjadaniu między posiłkami. Dlaczego jeszcze warto jeść pomidory?
Pomidor – właściwości, o których warto wiedzieć!
Pomidory jemy zazwyczaj codziennie, jednak są to raczej małe ilości. Plasterek pomidora na kanapce, lub kilka pomidorków wrzuconych do sałatki, to stanowczo za mało. Sprawdź, dlaczego warzywa te warto jeść w dużych ilościach, codziennie! Wiemy już, ile kalorii ma pomidor, jakie jednak właściwości można mu przypisać? Codzienne spożywanie pomidorów może przynieść nam następujące korzyści:
- obniżone ryzyko zawału i chorób serca
- opóźnienie procesów starzenia się organizmu
- wzmocnienie odporności
- poprawa trawienia
- zminimalizowanie ryzyka zachorowania na nowotwór
- obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie
- obniżenie ciśnienia krwi
- zmniejszona widoczność zmarszczek
- szczuplejsza sylwetka
To tylko kilka z korzyści, które daje nam codzienne spożywanie pomidorów, co najważniejsze, substancje zawarte w tych warzywach, nie ulegają rozkładowi pod wpływem obróbki, dlatego pomidory możemy spożywać pod każdą postacią, nie tylko na świeżo!
Pomidory, w walce o urodę i szczupłą sylwetkę
Szczupła sylwetka i zachowanie młodego wyglądu na dłużej, to marzenie wielu z nas. Nie każdy jednak wie, że pomidor może wspomóc nas w walce o urodę i szczupłą sylwetkę. Warzywo to jest smaczne, niskokaloryczne, a co najważniejsze, zawiera wiele witamin i minerałów, które zwalczają odpowiedzialne za starzenie się wolne rodniki oraz regulują procesy trawienne, przyspieszając metabolizm, a co za tym odzie wspierając organizm w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Jakie dobroczynne substancje można znaleźć w pomidorach?
- Witamina C – odpowiedzialna między innymi za odporność organizmu oraz gojenie ran, przez co pomidor pomaga w zwalczaniu uporczywego trądziku.
- Potas – substancja wspomagająca prawidłową pracę serca
- Pektyny – obniżające poziom złego cholesterolu
- Błonnik – wspomagający odchudzanie
- Brom – korzystnie działający na układ nerwowy
- Witaminy A i E – zwane też witaminami młodości
Te i wiele innych zawartych w pomidorach składników odżywczych, pomagają zachować zdrowie i młody wygląd na dłużej.
Czy pomidor likwiduje trądzik?
Uporczywy trądzik bywa przyczyna kompleksów u wielu osób. Jak go zwalczyć? Jedynym ze sposobów radzenia sobie z trądzikiem, jest zdrowa i zbilansowana dieta, oparta na warzywach, owocach i żywności nieprzetworzonej. Trądzik to nic innego, jak mini stany zapalne w skórze, oraz drobne rany. Szybkie gojenie ran i przeciwdziałanie stanom zapalnym, powoduje witamina C, którą w dużej ilości znajdziemy w pomidorach. Zjadanie kilku pomidorów dziennie, może znacznie poprawić stan naszej skóry, zniwelować uporczywy trądzik i nawodnić cerę. Pomidor to warzywo istotne dla osób, którym zależy na wolnym starzeniu się skóry. Ogromna zawartość witamin A oraz E sprawia, że na twarzy wolniej pojawiają się zmarszczki, a skóra jest nawilżona, gładka i pełna blasku. Pomidory to warzywa wręcz niezbędne w codziennej diecie! Zaspokajają zapotrzebowanie na wiele witamin i minerałów, pielęgnują urodę i pomagają zachować zdrowie.
